Wie du Liebeskummer überwinden kannst:
Dein Neuanfang
Liebeskummer ist eine unglaublich schmerzhafte Erfahrung. Wenn du gerade Liebeskummer durchlebst, dann sei dir gewiss: Egal wie schlimm es gerade ist und wie einsam, verloren und hoffnungslos oder auch wütend du dich jetzt fühlen magst, es wird besser werden und du wirst es schaffen! Wenn es alleine zu schwer für dich ist, dann bin ich gerne für dich da. Ich helfe dir durch die Einsamkeit, Verlorenheit und durch die Dunkelheit, wieder in dein Glück und deine volle Kraft zu finden. Gemeinsam schaffen wir es!
Symptome bei Liebeskummer
Oft entstehen zusätzliche Symptome bei Liebeskummer. Diese sind neben den emotionalen Symptomen oft von körperlichen Symptomen begleitet: Dein Körper fühlt sich vielleicht taub an, du kannst Schwierigkeiten beim Atmen empfinden, weil du vielleicht eine Enge im Brustkorb empfindest. Wenn du sehr sensibel bist, kann dir durch den emotionalen Schmerz vielleicht auch übel sein, du fühlst dich wahrscheinlich eher schwach. Auch wenn es sich jetzt gerade unerträglich anfühlt, gibt es Möglichkeiten, wieder gestärkt und lebensfroh in die Zukunft zu blicken. Aber bitte bedenke, wenn deine körperlichen Symptome länger anhalten oder zu heftig werden, dann suche bitte einen Arzt auf. Meistens können die körperlichen Symptome, die von Liebeskummer begleitet sind, allerdings durch ein professionelles Coaching ebenfalls aufgelöst werden.
Symptome bei Liebeskummer können allerdings neben emotionalen und körperlichen Schmerzen auch mentale Auswirkungen mit sich bringen. Du fühlst dich vielleicht kraftlos, antriebslos, kannst dich vielleicht nicht gut oder gar nicht konzentrieren.
Als Beziehungscoach weiß ich, wie häufig akuter oder nicht verarbeiteter Liebeskummer der Auslöser für tiefgreifende Probleme ist. Deshalb habe ich mich vielseitig mit dem Thema beschäftigt und möchte dich ermutigen: Mit den passenden Strategien, um Liebeskummer überwinden zu können, wird es wieder besser werden und du wirst wieder Glück und Freude empfinden können. Dein Neuanfang wartet auf dich!
Was bei Liebeskummer tun: Die ersten Schritte
Was bei Liebeskummer tun: Erlaube deinen Gefühlen da zu sein.
In dem Moment, in dem du versuchst, Liebeskummer
überwinden zu können, hast Du mit vielen schwierigen Gefühlen zu kämpfen: Auch wenn es noch so schwer ist und noch so weh tun mag, versuche deinen Gefühlen die Erlaubnis zu erteilen, da zu sein. Du fühlst dich vielleicht gebrochen, allein, einsam, verstehst das alles überhaupt nicht, hast Sehnsucht. Schnell ist man dazu geneigt, diese Gefühle “wegzudrücken” oder sich dauerhaft abzulenken, doch langfristig wird dir das nicht weiterhelfen. Wenn du dich also fragst: Was bei Liebeskummer tun, dann gebe ich dir folgenden Rat: Du darfst traurig sein. Du darfst Schmerz und Einsamkeit zulassen und fühlen. Erlaube dir, deine Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren. Es ist okay, verletzt zu sein. Auch wenn es scheisse weh tut.
Spüre tief hinein und gehe durch den Schmerz. Ich weiß, wie schwer das ist. Aber Gefühle sind nicht von Dauer. Sie kommen und gehen und wollen gefühlt werden. Hierfür ist es allerdings notwendig, dass du sie mindestens einmal bewusst durchlebst, den Schmerz fühlst und annimmst, dann aber auch wieder loslässt. Und du wirst sehen, danach fühlst du dich schon etwas besser und es wird ein wenig leichter. Und von Mal zu Mal wird es wieder ein wenig leichter und du fühlst dich noch besser.
Was bei Liebeskummer tun?
Hier noch ein Praxistipp: Oft kann es hilfreich sein, ein kleines Ritual durchzuführen, in dem du den Schmerz bewusst erlebst und dann loslassen kannst. Beispielsweise könntest du einen Brief an deinen verlorenen Partner schreiben, indem du alles loswerden kannst, was du vielleicht nicht aussprechen konntest. Das nennt man Journaling. Es ist eine sehr gute Möglichkeit, seine Gefühle zu durchleben und zu verarbeiten. Du kannst einfach alles aufschreiben. Wie du dich fühlst, was du denkst, deine Wut loswerden, deinen Schmerz ausdrücken, dabei weinen. Lass einfach alles raus und lass dir Zeit dabei. Durchlebe es ganz bewusst. Wenn du eine feuerfeste Schale hast, kannst du den Brief anschließend im Freien darin verbrennen. Achte hierbei bitte unbedingt auf deine Sicherheit und auch auf die deiner Umgebung. Durch dieses kleine Ritual kannst du deinen Schmerz bewusst loslassen und “ziehen lassen”.
Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst und dich nicht traust, das alles alleine bewusst zu fühlen und zu durchleben, dann bin ich gerne für dich da. Buche dir einfach ein Infogespräch oder, wenn es ganz dringend ist, einen Notfalltermin bei mir. Ich gebe dir gerne Strategien und Lösungswege und höre dir zu, wenn du dir gerade die Frage stellst: Was bei Liebeskummer tun?
Was bei Liebeskummer tun: Sorge gut für dich und bleibe konsequent
Also, wie sehen die weiteren Schritte konkret aus, wenn du dich gerade fragst, was bei Liebeskummer tun? Es ist nicht einfach, aber es ist wichtig, jetzt konsequent zu bleiben und Abstand zu deinem Ex-Partner zu halten. Versuche ebenso alle Auslöser zu meiden, die deinen Liebeskummer verstärken und deine Schwingung herunterziehen. Dies kann beispielsweise traurige Musik sein, ein Song, der euch verbunden hat oder aber ein Essen, bestimmte Plätze und Umgebungen usw..
Schreibe ihm keine Nachrichten, rufe ihn nicht an und stalke die Person auch nicht in den sozialen Medien. Das tut dir nicht gut! Lass alles sein, was deiner Genesung und deinem Vorankommen nicht gut tut. Ohne Abstand wird es sehr schwierig, dich selbst in den Fokus zu setzen. Und genau das ist jetzt das Wichtigste überhaupt.
Was bei Liebeskummer tun?
Achte auf dich, kümmere dich um deine Bedürfnisse. Stelle dich und dein Glück wieder in den Fokus. Auch wenn es anfänglich schwer fällt. Widme dich Aktivitäten, die dir Freude bereiten, sei es Sport, Kochen, Handwerk, weitere Hobbys oder Zeit mit Freunden. Tue alles, was dir gut tut und davon viel.
Was bei Liebeskummer tun? Noch mehr Tipps.
So kannst du deinen Liebeskummer überwinden
Eine wichtige Antwort bei der Frage: Was bei Liebeskummer tun ist, dass du dir Zeit und Geduld gibst. Je nachdem, wie lange oder intensiv eure Beziehung war oder ob sie sogar noch anhält und du Liebeskummer in einer Beziehung durchlebst, kann Liebeskummer überwinden, schneller gehen oder länger dauern. Es gibt Wege, wie du aktiv dazu beitragen kannst, den Schmerz zu überwinden und individuelle Antworten für dich auf die Frage, was bei Liebeskummer tun, findest.
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Nimm den Schmerz an, um ihn zu verarbeiten. Erlaube dir, traurig zu sein und den Schmerz zu durchleben. Verdränge deine Gefühle nicht, sondern nimm sie bewusst wahr und verarbeite sie auf deine Weise. Gefühle können sehr stark und fordernd sein - du musst das nicht allein schaffen. Ich unterstütze dich gerne dabei.
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Lenke dich ab, indem du dich mit positiven Aktivitäten beschäftigst, die dir Freude bereiten. Gehe spazieren, treibe Sport, male oder höre Podcasts, die dir dabei helfen. Es ist wichtig, dass du dir selbst Gutes tust und dich auf deine Selbstheilung konzentrierst, um deinen Liebeskummer überwinden zu können und letztlich die Frage, was bei Liebeskummer tun, gerne mit meiner Unterstützung zu beantworten und individuelle Lösungen für dich zu finden. Ich helfe dir dabei, den Fokus wieder auf dich zu lenken und wieder Freude zu empfinden.
Du bist nicht allein: Liebeskummer überwinden
Liebeskummer überwinden und Schmerz annehmen
Die Gefühle, der Schmerz, die Traurigkeit, die bei Liebeskummer aufkommen, können sehr vereinnahmend sein. Es ist wichtig, in den Austausch zu gehen, um zurechtzukommen. Manche Menschen können hierüber mit Freunden und Familie sprechen. Manchmal ist es aber einfacher, mit fremden Personen zu reden, die sich mit dem Thema auskennen. In diesem Fall kann dir eine professionelle Beratung dabei helfen, deinen Liebeskummer überwinden zu können. Für besonders individuelle und empathische Begleitung, kannst Du ein Coaching bei mir in Anspruch nehmen. Mit einem individuellen Liebeskummer Coaching unterstütze ich dich gerne und biete Hilfe bei Liebeskummer, um deinen Liebeskummer überwinden zu können.
Mehr über meine Arbeitsweise kannst du hier nachlesen.
Was bei Liebeskummer tun?
Loslassen und weitermachen
Loslassen ist ein wichtiger Schritt der am Ende des Prozesses bei der Frage, was bei Liebeskummer tun. Das bedeutet nicht, dass du die Erinnerungen an die vergangene Beziehung auslöschen sollst, sondern dass du dich von negativen Gedanken und Emotionen befreist: Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist und dass du nicht alles kontrollieren kannst. Erlaube dir, loszulassen und Frieden mit der Vergangenheit zu schließen. Blicke nach vorne und konzentriere dich auf deine Zukunft. Setze dir hierfür neue Ziele und Träume, die dich motivieren und inspirieren, weiterzumachen. Wichtig bei der Frage, was bei Liebeskummer tun, ist ebenfalls, dass du dir die Zeit gibst, die du brauchst, um zu heilen und dich selbst wiederzuentdecken. Diese Phase kannst du nutzen, um zu wachsen und gestärkt aus dem Liebeskummer hervorzugehen.
Das alles ist ganz leicht gesagt (geschrieben). Die Umsetzung erfordert sehr viel Kraft und Durchsetzungsvermögen. Liebeskummer überwinden ist nicht einfach, besonders dann nicht, wenn man allein mit seinen Gefühlen ist. Wenn du dir Unterstützung, individuelle Begleitung und Betreuung in dieser Lebensphase wünschst, könnte mein Coaching genau das Richtige für dich sein. Ich bin für dich da und begleite dich mit meiner Erfahrung gerne professionell bei der Frage, was bei Liebeskummer tun?
Liebeskummer Coaching - Du bist nicht allein
Liebeskummer Coaching kann eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Heilung sein. Erfahrene Coaches, wie ich selbst, bieten individuelle Sitzungen an, die dir dabei helfen können, den Liebeskummer zu überwinden und gestärkt aus dieser Phase hervorzugehen.
Liebeskummer Coaching: Individuelle Coaching-Sitzungen
In persönlichen Gesprächen mit mir hast du die Möglichkeit, über deine Gefühle zu sprechen und praktische Strategien zur Bewältigung von Liebeskummer zu erarbeiten.
Als einfühlsame und erfahrene Begleiterin, kann ich dir dabei helfen, deine Emotionen zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Gemeinsam mit mir entwickelst du individuelle Strategien, die dir helfen können, den Liebeskummer zu überwinden und dein Leben wieder in die Hand zu nehmen. Mehr über meine Arbeitsweise als Coach, kannst du hier erfahren. Wenn du dir Hilfe und Begleitung in Form eines Liebeskummer Coaching wünschst, buche dir doch hier ein erstes Gespräch mit mir, in dem wir uns näher kennenlernen können.
Liebeskummer überwinden
Nimm dir Zeit, um deine Gefühle zu reflektieren und achtsam mit dir selbst umzugehen. Liebeskummer überwinden bedeutet auch, den Schmerz zu transformieren: Gemeinsam finden wir Wege, um deine aktuellen Gefühle in kraftvolle Energie umzuwandeln und gestärkt aus dem Liebeskummer hervorzugehen. Ich helfe dir sehr gern dabei, deinen Liebeskummer überwinden zu können.